栗子，又名毛栗子，是一种常见的干果，在世界各地广泛食用，栗子富含营养，具有多种健康益处，栗子的营养价值卡路里，每100克栗子约含214卡路里碳水化合物，每100克栗子约含44克蛋白质，每100克栗子约含4克脂肪，每100克栗子约含2克纤维，每100克栗子约含4克维生素C，每100克栗子约含25毫克维生素B6，每100克栗子约含0.5毫...。

更新时间：2024-08-10 22:46:29

亚麻籽，营养丰富的超级食物亚麻籽简介亚麻籽是一种棕褐色、扁平的种子，来自亚麻植物，Linumusitatissimum，亚麻籽以其丰富的营养价值而闻名，包括omega，3脂肪酸、纤维、蛋白质和木酚素，营养成分每100克亚麻籽中含有，能量，510千卡蛋白质，20克脂肪，42克碳水化合物，28克纤维，27克omega，3脂肪酸，22.8...。

更新时间：2024-08-08 17:59:40

营养成分对节藜是一种营养丰富的全谷物，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，它的营养成分包括，蛋白质，每100克含12，14克蛋白质，是一种优质蛋白质，含有所有必需氨基酸，纤维，每100克含10，12克纤维，是一种可溶性和不可溶性纤维的良好来源，维生素，对节藜富含维生素B群，包括叶酸、烟酸和核黄素，它还含有维生素C和维生素K，矿物质...。

更新时间：2024-08-07 16:01:21

概述柚子是一种大型柑橘类水果，原产于中国南部和东南部，它以其大尺寸、厚皮和多汁的果肉而闻名，柚子富含维生素、矿物质和抗氧化剂，被认为具有多种健康益处，营养成分100克柚子果肉含有以下营养成分，卡路里，52蛋白质，1克碳水化合物，13克纤维，2克维生素C，100毫克钾，180毫克镁，12毫克磷，20毫克维生素B9，叶酸，20微克功效与...。

更新时间：2024-08-03 19:29:09

稗子是一种营养丰富的谷物，含有丰富的纤维，对我们的健康有诸多益处，本文将深入探讨稗子中纤维的营养价值，及其在促进饱腹感、调节血糖水平和支持消化健康等方面发挥的作用，稗子中的纤维含量稗子富含膳食纤维，每100克稗子含有约10克纤维，膳食纤维是一种非淀粉类碳水化合物，人体无法消化或吸收它，膳食纤维可分为两大类，可溶性纤维和不可溶性纤维，可...。

更新时间：2024-06-29 01:25:13

榛子是一种营养丰富的坚果，以其独特的风味和营养价值而闻名，其中一个重要的营养成分是膳食纤维，对我们的消化健康至关重要，榛子的膳食纤维含量每100克榛子大约含有10克膳食纤维，这使其成为膳食纤维的良好来源，有助于满足我们每日的纤维需求，膳食纤维对消化健康的益处膳食纤维是一种不能被我们身体消化的碳水化合物，它在我们的消化系统中发挥着多种重...。

更新时间：2024-06-19 18:18:16

杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、维生素和矿物质，它通常作为小吃或沙拉、烘焙食品和甜点的配料食用，10g杏仁大约有14，16粒，具体数量取决于杏仁的个头，杏仁的营养价值10g杏仁大约含有以下营养成分，蛋白质，1.6克脂肪，6.4克碳水化合物，2.3克纤维，1.4克维生素E，6.6毫克镁，25毫克钾，82毫克铁，0.6毫克杏仁的好处...。

更新时间：2024-06-16 11:38:30

引言玳玳果，一种原产于印度的水果，具有令人难以置信的多样化健康益处，它含有丰富的营养素，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维，本文将深入探讨玳玳果的功效和作用，揭示其对整体健康的宝贵贡献，营养成分玳玳果是营养物质的宝库，每100克果肉含有，热量，42碳水化合物，10.2克蛋白质，1.2克脂肪，0.1克纤维，4.5克维生素C，71.3毫克...。

更新时间：2024-06-15 15:08:23

米口袋，又名糙米、胚芽米，是未经精制的全谷物，它与白米相比，保留了更多的营养成分，包括纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，米口袋的营养价值米口袋每100克含有以下营养成分，热量，353卡路里碳水化合物，76.3克蛋白质，7.6克脂肪，2.6克纤维，1.8克维生素B1，硫胺素，0.4毫克维生素B3，烟酸，4.7毫克维生素B6，吡哆醇，...。

更新时间：2024-06-14 21:29:33

减肥之路漫漫，而饮食控制是其中至关重要的环节，对于那些想要减轻体重的人来说，选择富含纤维的食物可以帮助控制饥饿感，增加饱腹感，从而减少整体热量摄入，菠菜子，纤维的宝库在众多的富含纤维的食物中，菠菜子脱颖而出，菠菜子是一种绿叶蔬菜菠菜的种子，其纤维含量十分丰富，据美国农业部估计，每100克菠菜子约含有25克纤维，是建议每日纤维摄入量的1...。

更新时间：2024-06-14 17:33:26