保持健康体重：超重或肥胖会增加患高血压的风险。减肥可以帮助降低血压。(保持健康体重的两个主要因素是)

超重或肥胖会增加患高血压的风险，这是因为超重和肥胖会导致血管收缩，从而使心脏泵血更加困难，减肥可以帮助降低血压，因为体重减轻会使血管扩张，使心脏更容易泵血，保持健康体重的两个主要因素饮食，健康的饮食包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，这些食物富含纤维、抗氧化剂和矿物质，有助于降低血压，锻炼，定期锻炼可以帮助燃烧卡路里和减轻体重，有氧运动...。

更新时间：2024-06-18 18:25:25