精神紧张、压力过大也会加重症状,因此,保持心情舒畅非常重要,以下是一些保持心情舒畅的方法,1.规律作息养成规律的作息习惯,每天在同一时间起床和入睡,这将有助于调节你的生物钟,让你感觉更精神、更放松,2.适度运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的剧烈强度有氧运动,运动可以释放内啡肽,这些化学物质具有缓解疼痛和提升情绪...。
更新时间:2024-06-06 13:37:19