保持心情舒畅：精神紧张、压力过大也会加重症状。 (保持心情舒畅的句子)

精神紧张、压力过大也会加重症状，因此，保持心情舒畅非常重要，以下是一些保持心情舒畅的方法，1.规律作息养成规律的作息习惯，每天在同一时间起床和入睡，这将有助于调节你的生物钟，让你感觉更精神、更放松，2.适度运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈强度有氧运动，运动可以释放内啡肽，这些化学物质具有缓解疼痛和提升情绪...。

更新时间：2024-06-06 13:37:19