饭后不要立即平躺，可以站立或散步半小时。

饭后立即平躺对身体有许多不利影响，例如，胃食管反流，平躺会导致胃酸反流到食道，引起烧心和反酸，消化不良，平躺会减缓胃排空的速度，导致消化不良和腹胀，体重增加，平躺会促进腹部脂肪的堆积，从而增加体重，睡眠质量差，饭后立即平躺会加重消化系统的负担，导致失眠和睡不安稳，因此，饭后应避免立即平躺，建议饭后站立或散步半小时，以帮助消化和防止上述...。

中药功效 2024-06-06 18:32:28