每天获得 7-9 小时的充足睡眠。(每天获得一百挚友,国家向我求助)

睡眠是健康生活方式的重要组成部分，它对我们的身体和心理健康都有着至关重要的影响，研究表明，每天获得7，9小时的充足睡眠对于成年人来说至关重要，这种睡眠时间与各种健康益处有关，充足睡眠的益处改善认知功能，充足的睡眠可以提高注意力、记忆力、决策能力和创造力，降低慢性病风险，睡眠不足与心脏病、中风、糖尿病和某些癌症等慢性病风险增加有关，增强...。

中药功效 2024-06-25 00:14:19