将稗子与水果、坚果和种子混合，制成美味的早餐或零食。(稗子的果实能当食物吗)

稗子是一种古老的谷物，在人类文明的历史中扮演着重要的角色，其营养丰富，用途广泛，是健康饮食的理想选择，营养价值高纤维，稗子富含纤维，有助于保持消化系统健康，降低胆固醇和血糖水平，蛋白质，稗子是植物性蛋白质的良好来源，每100克含有约8克蛋白质，铁，稗子含铁量较高，有助于预防贫血，镁，稗子富含镁，对肌肉和神经功能至关重要，抗氧化剂，稗子...。

更新时间：2024-06-29 01:34:15