多吃富含纤维的水果和蔬菜(多吃富含纤维素的食物)

纤维素的益处纤维素是一种人体无法消化的碳水化合物，但对人体的健康却有诸多益处，包括，促进消化健康，纤维素可以促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻，降低胆固醇，某些类型的纤维素，如可溶性纤维，可以结合胆固醇并将其排出体外，从而降低胆固醇水平，控制血糖，纤维素可以减缓血糖的吸收，从而帮助控制血糖水平，增加饱腹感，纤维素可以增加饱腹感，从而减少热量...。

更新时间：2024-06-21 08:02:50