多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物富含维生素、矿物质和纤维。(多吃新鲜水果蔬菜的好处)

新鲜水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分，它们富含维生素、矿物质和纤维，这些营养素对身体健康至关重要，维生素水果和蔬菜富含多种维生素，包括，维生素A，对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要，维生素C，抗氧化剂，可增强免疫系统并保护细胞免受损伤，维生素E，抗氧化剂，可保护细胞免受自由基损伤，维生素K，参与血液凝固和骨骼健康，叶酸，对细胞生长和...。

中药功效 2024-06-24 14:48:11