富含多糖和神经氨酸，具有镇静安神、益智健脑的功效 (富含多糖的食物)

多糖和神经氨酸是两种重要的营养物质，对人体的健康有诸多益处，多糖是一种复杂的碳水化合物，能提供能量、增强免疫力并促进肠道健康，神经氨酸是一种唾液酸，在神经系统发育和认知功能中起着至关重要的作用，下面列出了一些富含多糖和神经氨酸的食物，富含多糖的食物燕麦，燕麦富含β，葡聚糖，一种可溶性多糖，能降低胆固醇、改善血糖控制并促进免疫力，大麦，...。

更新时间：2024-06-02 08:48:40