心血管健康是整体健康和幸福的关键,心血管疾病是全球死亡的主要原因之一,了解如何改善心血管健康非常重要,改善心血管健康的因素1.均衡饮食摄取大量水果、蔬菜和全谷物,选择瘦肉蛋白,如鱼、鸡肉和豆类,限制飽和脂肪、反式脂肪和胆固醇的攝取,多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物,如鱼和亚麻籽,2.定期锻炼每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,或75...。
更新时间:2024-06-02 18:17:45
心血管疾病是全球主要的死亡原因,它是由动脉阻塞或变窄引起的,从而限制了流向心脏和身体其他部位的血液,心血管疾病包括心脏病、中风和心脏衰竭,预防心血管疾病有许多方法可以预防心血管疾病,包括,戒烟,吸烟会损害动脉并增加心脏病发作的风险,健康饮食,多吃水果、蔬菜和全谷物,限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入,定期锻炼,每周至少进行150分钟...。
更新时间:2024-06-01 16:16:31