心血管健康是整体健康和幸福的关键，心血管疾病是全球死亡的主要原因之一，了解如何改善心血管健康非常重要，改善心血管健康的因素1.均衡饮食摄取大量水果、蔬菜和全谷物，选择瘦肉蛋白，如鱼、鸡肉和豆类，限制飽和脂肪、反式脂肪和胆固醇的攝取，多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物，如鱼和亚麻籽，2.定期锻炼每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75...。

更新时间：2024-06-02 18:17:45

心血管疾病是全球主要的死亡原因，它是由动脉阻塞或变窄引起的，从而限制了流向心脏和身体其他部位的血液，心血管疾病包括心脏病、中风和心脏衰竭，预防心血管疾病有许多方法可以预防心血管疾病，包括，戒烟，吸烟会损害动脉并增加心脏病发作的风险，健康饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物，限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，定期锻炼，每周至少进行150分钟...。

更新时间：2024-06-01 16:16:31