纤维：榛子是膳食纤维的良好来源，每 100 克榛子含有约 10 克纤维，有助于消化健康。(榛子是粗纤维食物吗)

榛子是一种营养丰富的坚果，以其独特的风味和营养价值而闻名，其中一个重要的营养成分是膳食纤维，对我们的消化健康至关重要，榛子的膳食纤维含量每100克榛子大约含有10克膳食纤维，这使其成为膳食纤维的良好来源，有助于满足我们每日的纤维需求，膳食纤维对消化健康的益处膳食纤维是一种不能被我们身体消化的碳水化合物，它在我们的消化系统中发挥着多种重...。

更新时间：2024-06-19 18:18:16