缬草：改善睡眠质量，缓解焦虑(缬草怎么服用治疗失眠)

什么是缬草，缬草是一种多年生草本植物，原产于欧洲、亚洲和北非，几个世纪以来，它已被用作草药，治疗各种疾病，包括失眠、焦虑和消化系统问题，缬草对失眠的作用缬草最著名的用途之一是改善睡眠质量，研究表明，它可以促进放松和睡眠，同时减少睡眠障碍的严重程度，如入睡困难和睡眠维持困难，缬草中的活性成分，如缬草酸和缬草酮，被认为具有镇静和抗焦虑作用...。

更新时间：2024-06-08 02:41:08