膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，存在于植物性食物中，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，它对保持良好的身体健康至关重要，为我们的肠道提供营养，有助于降低胆固醇水平，膳食纤维的类型有两种类型的膳食纤维，可溶性纤维，溶于水，在消化道中形成凝胶状物质，这种纤维可以降低胆固醇水平，有助于调节血糖水平，不可溶性纤维，不溶于水，增加粪便体积，促进排便...。

更新时间：2024-06-08 10:35:49

引言膳食纤维是一种植物性物质，人体无法消化，但肠道中的细菌可以发酵它，它存在于水果、蔬菜、全谷物和豆类等食物中，膳食纤维有很多健康益处，其中之一是它可以促进消化系统健康，膳食纤维促进排便膳食纤维有助于促进排便，这是因为它，增加粪便体积，膳食纤维吸收水分，增加粪便体积，使其更容易通过肠道，软化粪便，膳食纤维还可以软化粪便，使其更容易排出...。

更新时间：2024-06-01 19:49:50