什么是全谷物，全谷物是未经加工的谷物，保留了谷物的完整成分，包括麸皮、胚芽和胚乳，与精制谷物不同，全谷物含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，全谷物的种类常见的全谷物包括，糙米燕麦片全麦面包藜麦小米玉米燕麦全谷物的好处全谷物对健康有许多好处，包括，1.促进消化健康全谷物中的膳食纤维有助于调节消化系统，防止便秘和腹泻，2.降低慢性病风...。

更新时间：2024-06-24 14:48:45

服用中药期间，除了严格遵循医嘱，养成健康的生活方式也能帮助发挥中药的最佳效果，促进康复，均衡饮食均衡饮食是指摄取各种营养素，以满足身体的健康需要，服用中药期间，应注重以下几点，多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，选择全谷物而非精制谷物，全谷物富含膳食纤维和B族维生素，摄取充足的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类和豆腐，限制...。

更新时间：2024-06-24 14:47:02