贫血是一种常见的疾病,是由身体铁含量过低引起的,铁是血红蛋白的重要组成部分,血红蛋白负责将氧气输送到身体各处,缺铁会导致疲劳、虚弱、头晕和呼吸急促等症状,贫血还可能导致心脏病、中风和认知功能下降的风险增加,菠菜子是一种富含铁的超级食品,每100克菠菜子含有约28毫克铁,约占成年人每日推荐铁摄入量的三分之一,菠菜子中还含有丰富的叶酸、维...。
更新时间:2024-06-14 17:30:31