预防贫血：菠菜子富含铁，可以帮助预防贫血。(预防贫血多吃什么)

贫血是一种常见的疾病，是由身体铁含量过低引起的，铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白负责将氧气输送到身体各处，缺铁会导致疲劳、虚弱、头晕和呼吸急促等症状，贫血还可能导致心脏病、中风和认知功能下降的风险增加，菠菜子是一种富含铁的超级食品，每100克菠菜子含有约28毫克铁，约占成年人每日推荐铁摄入量的三分之一，菠菜子中还含有丰富的叶酸、维...。

更新时间：2024-06-14 17:30:31