饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。(饮食清淡些)

保持健康的饮食习惯对于整体健康和幸福至关重要，其中一个重要方面是饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性食物，什么是饮食清淡，饮食清淡是指食用低脂肪、低盐、低糖和低加工食品，它强调新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，饮食清淡的好处改善消化，清淡的饮食可以减轻对消化道的负担，促进食物顺利通过，降低慢性病风险，摄入过多脂肪、盐和糖会增加患心脏病、中风、...。

更新时间：2024-06-02 10:41:51