运动：运动可以帮助保持关节灵活性。风湿患者应该选择低强度的运动，例如游泳、散步或骑自行车。(运动运动可以保持一个良好的精神状态)

文章编号：30719时间：2024-06-15人气：

风湿病是一种慢性炎症性疾病，会导致关节疼痛、僵硬和肿胀。运动可以帮助缓解这些症状，并改善整体健康状况。

运动的好处

• 保持关节灵活性。运动可以帮助增加关节的活动范围，减少僵硬。
• 减轻疼痛。运动可以释放内啡肽，这是一种具有镇痛作用的激素。
• 改善情绪。运动可以释放血清素，这是一种有助于改善情绪的神经递质。
• 增强肌肉力量。运动可以帮助增强肌肉，这可以支撑关节并减轻疼痛。
• 增加耐力。运动可以帮助提高耐力，这可以使风湿患者更容易进行日常活动。

适合风湿患者的运动

风湿患者在选择运动时应注意以下几点：

• 选择低强度的运动。高强度的运动会加重关节疼痛。
• 避免冲击性运动。冲击性运动会对关节造成压力，从而

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