概述

玛咖是一种原产于秘鲁安第斯山脉的根茎类植物。它被誉为“秘鲁人参”，因其强大的营养价值和药用功效而闻名。玛咖富含多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质。它还含有独特的生物活性化合物，如玛咖烯和玛咖酰胺，这些化合物赋予玛咖多种健康益处。

玛咖是一种营养丰富的超级食物，具有多种健康益处。它可以增强能量和耐力，提高生育能力，减轻更年期症状，改善认知功能，并增强免疫力。食用玛咖时要遵循推荐的用量和禁忌，以获得最大的益处和最小的风险。

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