泡脚是中医养生的一种传统方法,而泡手也是一种很好的养生方式。中药泡手可以起到缓解疲劳、滋润肌肤、御寒保暖等作用。下面就为大家介绍一些常用的中药泡手方剂。
缓解疲劳
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当归泡手方:当归15克,川芎10克,白芷10克。将中药放入纱布袋中,扎紧口,放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有活血化瘀、补气益血的功效,可以缓解疲劳,改善气血循环。
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艾叶泡手方:艾叶50克。将艾叶放入纱布袋中,扎紧口,放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有温经散寒、活血化瘀的功效,可以缓解疲劳,改善体质。
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生姜泡手方:生姜50克。将生姜切片放入装有热水的盆中,浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有温经散寒、止痛活血的功效,可以缓解疲劳,改善血液循环。
滋润肌肤
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玫瑰花泡手方:玫瑰花15克。将玫瑰花放入纱布袋中,扎紧口,放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有活血化瘀、滋润肌肤的功效,可以改善肌肤干燥,令肌肤水嫩光滑。
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菊花泡手方:菊花15克。将菊花放入纱布袋中,扎紧口,放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有清热解毒、滋润肌肤的功效,可以改善肌肤敏感,令肌肤细腻光滑。
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绿茶泡手方:绿茶15克。将绿茶放入纱布袋中,扎紧口,放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有清热解毒、滋润肌肤的功效,可以改善肌肤油腻,令肌肤清爽透亮。
御寒保暖
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当归生姜泡手方:当归15克,生姜50克。将当归和生姜放入纱布袋中,扎紧口,放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有活血化瘀、温经散寒的功效,可以御寒保暖,改善手脚冰冷。
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艾叶桂枝泡手方:艾叶50克,桂枝20克。将艾叶和桂枝放入纱布袋中,扎紧口,放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有温经散寒、活血化瘀的功效,可以御寒保暖,改善气血循环。
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红花吴茱萸泡手方:红花15克,吴茱萸10克。将红花和吴茱萸放入纱布袋中,扎紧口,放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟,然后用手浸泡15-20分钟。此方具有活血化瘀、温经散寒的功效,可以御寒保暖,改善手脚麻木。
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泡手时间不宜过长,一般15-20分钟即可。
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泡手水温不宜过高,一般40-45℃即可。
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泡手后要注意保暖,避免受凉。
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一些特殊人群,如孕妇、儿童、老人等,在泡手前应咨询医生。
中药泡手是一种简单易行、经济实惠的养生方式。通过不同的中药搭配,可以针对不同的症状进行调理。大家可以根据自己的实际情况,选择适合自己的方剂进行泡手,以达到缓解疲劳、滋润肌肤、御寒保暖等养生效果。
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