泡脚是中医养生的一种传统方法，而泡手也是一种很好的养生方式。中药泡手可以起到缓解疲劳、滋润肌肤、御寒保暖等作用。下面就为大家介绍一些常用的中药泡手方剂。

缓解疲劳

1. 当归泡手方：当归15克，川芎10克，白芷10克。将中药放入纱布袋中，扎紧口，放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有活血化瘀、补气益血的功效，可以缓解疲劳，改善气血循环。
2. 艾叶泡手方：艾叶50克。将艾叶放入纱布袋中，扎紧口，放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有温经散寒、活血化瘀的功效，可以缓解疲劳，改善体质。
3. 生姜泡手方：生姜50克。将生姜切片放入装有热水的盆中，浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有温经散寒、止痛活血的功效，可以缓解疲劳，改善血液循环。

滋润肌肤

1. 玫瑰花泡手方：玫瑰花15克。将玫瑰花放入纱布袋中，扎紧口，放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有活血化瘀、滋润肌肤的功效，可以改善肌肤干燥，令肌肤水嫩光滑。
2. 菊花泡手方：菊花15克。将菊花放入纱布袋中，扎紧口，放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有清热解毒、滋润肌肤的功效，可以改善肌肤敏感，令肌肤细腻光滑。
3. 绿茶泡手方：绿茶15克。将绿茶放入纱布袋中，扎紧口，放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有清热解毒、滋润肌肤的功效，可以改善肌肤油腻，令肌肤清爽透亮。

御寒保暖

1. 当归生姜泡手方：当归15克，生姜50克。将当归和生姜放入纱布袋中，扎紧口，放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有活血化瘀、温经散寒的功效，可以御寒保暖，改善手脚冰冷。
2. 艾叶桂枝泡手方：艾叶50克，桂枝20克。将艾叶和桂枝放入纱布袋中，扎紧口，放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有温经散寒、活血化瘀的功效，可以御寒保暖，改善气血循环。
3. 红花吴茱萸泡手方：红花15克，吴茱萸10克。将红花和吴茱萸放入纱布袋中，扎紧口，放入装有热水的盆中浸泡15-20分钟，然后用手浸泡15-20分钟。此方具有活血化瘀、温经散寒的功效，可以御寒保暖，改善手脚麻木。

注意事项

• 泡手时间不宜过长，一般15-20分钟即可。
• 泡手水温不宜过高，一般40-45℃即可。
• 泡手后要注意保暖，避免受凉。
• 一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在泡手前应咨询医生。

中药泡手是一种简单易行、经济实惠的养生方式。通过不同的中药搭配，可以针对不同的症状进行调理。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方剂进行泡手，以达到缓解疲劳、滋润肌肤、御寒保暖等养生效果。

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