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什么是湿气？

中医认为，湿气是人体内的一种病理产物，是由水液代谢失常造成的。湿气过重会导致身体出现一系列不适症状，如四肢乏力、头晕脑胀、大便溏黏、舌苔厚腻等。如果不及时调理，湿气还会进一步侵入脏腑，引发各种疾病。

导致湿气产生的原因

导致湿气产生的原因有很多，包括：

• 饮食不节制，过食生冷寒凉的食物
• 居住环境潮湿，或长时间处于阴冷的环境中
• 运动量不足，导致气血运行不畅
• 脾胃虚弱，无法运化水湿

健脾补气去湿中药方

中医治疗湿气，主要以健脾补气、化湿利水为主。以下推荐一个健脾补气去湿中药方：

药材	功效	用量
白术	健脾益气、燥湿	15克
茯苓	健脾利水、渗湿	15克
苍术	健脾燥湿、化湿	10克
陈皮	理气健脾、燥湿	10克
太子参	补气健脾、生津止渴	10克
甘草	调和诸药	5克

健脾补气去湿茶

除了中药方，还可以通过饮用健脾补气去湿茶来调理湿气。下面推荐一款健脾补气去湿茶：

• 白术15克
• 茯苓15克
• 苍术10克
• 陈皮10克
• 太子参10克
• 甘草5克

将上述药材放入茶袋或纱布包中，用沸水冲泡15分钟后饮用。每天可饮用1-2次，连服1-2周。

注意事项

服用中药或饮用健脾补气去湿茶时，需要注意以下事项：

• pregnant women and lactating women should not use it
• 患者有感冒发热时不宜服用
• 服用中药或饮用健脾补气去湿茶期间，忌食生冷寒凉的食物
• 服用中药或饮用健脾补气去湿茶期间，应保持心情舒畅，避免劳累
• 如果服用中药或饮用健脾补气去湿茶后，症状无改善或加重，应及时就医

结语

湿气是中医的一种病理产物，会导致身体出现一系列不适症状。通过健脾补气去湿中药方或健脾补气去湿茶，可以有效调理湿气，改善身体不适。但是，在服用中药或饮用健脾补气去湿茶时，一定要注意相关注意事项，避免对身体造成伤害。

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