土牛膝是一种中药材，具有补肝肾、强筋骨、活血止痛的功效，常用于治疗腰膝痠软、风湿疼痛、跌打损伤等症。以下详细介绍土牛膝的功效与作用：

功效：

• 补肝肾：土牛膝性温味甘，入肝肾經，具有滋补肝肾精血的作用，可改善肝肾虚弱引起的腰膝痠软、头晕目眩等症。
• 强筋骨：土牛膝含有大量的钙、铁等矿物质，有强筋健骨的作用，可用于治疗风湿性关节炎、骨质疏松等症。
• 活血止痛：土牛膝活血化瘀，止痛消肿，可用于治疗跌打损伤、瘀血疼痛等症。

作用：

• 治疗腰膝痠软：土牛膝补肝肾、强筋骨，可缓解腰膝痠软无力，改善腰椎间盘突出、骨质增生等症狀。
• 治疗风湿疼痛：土牛膝活血化瘀，可缓解风湿性关节炎、痛风等症狀。
• 治疗跌打损伤：土牛膝活血止痛，消肿化瘀，可缓解跌打损伤引起的疼痛、肿胀。
• 治疗月经不调：土牛膝活血调经，可改善月经不调、痛经等症狀。

食用方法：

土牛膝可煎服、泡酒或入药膳，以下介绍三种常见的食用方法：

• 煎服：取土牛膝15-30克，加水煎煮，代茶饮。
• 泡酒：取土牛膝50-100克，加入500ml白酒，浸泡7-10天后，每日饮用1-2杯。
• 入药膳：取土牛膝10-15克，与其他药材共炖汤服，如补肾壮骨汤、活血化瘀汤等。

注意事项：

1. 孕妇忌服土牛膝，因土牛膝活血化瘀，可能导致流产。

2. 脾胃虚弱者慎服土牛膝，因土牛膝性温，可能加重脾胃虚弱的症状。

3. 服用土牛膝应遵医嘱，不可自行长期服用。

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