如何使用莳萝籽

莳萝籽可以使用多种方式提升情绪健康：

• 烹饪：将莳萝籽添加到沙拉、汤、炖菜和其他菜肴中。其独特的风味可以增强菜肴的味道，同时提供情绪提升的好处。
• 茶：将一汤匙莳萝籽加入一杯热水中，冲泡 5-10 分钟。莳萝籽茶是一种放松的情调，可以帮助改善情绪。
• 精油：莳萝籽精油具有强烈的芳香，可以扩散在空气中或局部涂抹。吸入莳萝籽精油可以帮助缓解焦虑和提升情绪。
• 补充剂：莳萝籽补充剂可以方便地提供异槲皮素和其他有益化合物。在服用任何补充剂之前，请务必咨询医疗保健专业人员。