斑鸠是一种常见的鸟类，在我国很多地区都有0颗水 1000毫升

做法：

1. 将斑鸠宰杀洗净，沥干水分，切成块。2. 将黄芪、当归、枸杞和红枣放入纱布袋中包好。3. 在锅中倒入水，放入斑鸠块和纱布袋，大火煮开后转小火炖煮1小时左右，至斑鸠块软烂入味即可。

斑鸠的功效

斑鸠肉不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值。斑鸠肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中蛋白质的含量高达15%以上，比牛肉和猪肉还高。斑鸠肉中的脂肪含量较低，只有1%左右，是减肥和健身人群的理想选择。斑鸠肉还具有滋补养生的功效，可以补血养气、强身健体。斑鸠肉中的铁元素含量丰富，可以有效预防和治疗贫血。斑鸠肉中还含有大量的胶原蛋白，可以美容养颜、延缓衰老。斑鸠是一种营养丰富的食材，既可以作为美食，又可以作为滋补养生的良药。在日常生活中，适量食用斑鸠肉可以增强体质、提高免疫力。

注意事项

斑鸠虽然是一种营养丰富的食材，但也不宜过量食用。一般情况下，每周食用1-2只斑鸠即可。斑鸠肉性温，不宜与羊肉、狗肉等温热性食物同食。 标签： 健康滋补、 斑鸠的做法与功效、 传统美食、

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