夏季中旬，天气炎热潮湿，人体容易出现气阴两虚、脾胃不和、湿热内蕴等症状。因此，夏季中旬养生应以清热利湿、健脾益气为主。

以下为大家介绍一些夏季中旬养生的中药泡茶方：

方名	组成	功效	用法
荷叶茶	荷叶10克，绿茶5克	清热解暑、利水消肿、减肥瘦身	将荷叶和绿茶放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
菊花茶	菊花10克，枸杞5克	清热降火、明目解毒、延缓衰老	将菊花和枸杞放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
金银花茶	金银花10克，薄荷5克	清热解毒、消暑止渴、抗菌消炎	将金银花和薄荷放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
甘草茶	甘草5克，乌梅5克	清热解毒、生津止渴、健脾益胃	将甘草和乌梅放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
麦冬茶	麦冬10克，百合5克	养阴清热、润肺止咳、宁心安神	将麦冬和百合放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
陈皮茶	陈皮5克，茯苓5克	健脾利湿、化痰止咳、消食导滞	将陈皮和茯苓放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
山楂茶	山楂10克，山药5克	消食化积、活血化瘀、降脂降压	将山楂和山药放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
玫瑰花茶	玫瑰花5克，红枣5颗	美容养颜、活血化瘀、疏肝解郁	将玫瑰花和红枣放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
薄荷茶	薄荷叶10克，绿茶5克	清热解暑、消食化积、提神醒脑	将薄荷叶和绿茶放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。
香茅茶	香茅草10克，柠檬片5片	解暑清热、利尿消肿、提神醒脑	将香茅草和柠檬片放入杯中，用沸水冲泡，燜泡10分钟即可饮用。

以上这些中药泡茶方，建议每天饮用1-2杯，即可达到养生保健的效果。但需要注意的是，这些茶方只是辅助调理之用，不能代替药物治疗。如有身体不适，请及时就医。

夏季养生，除了中药泡茶之外，还应注意以下几点：

• 饮食清淡，多食新鲜蔬果。
• 规律作息，保证充足睡眠。
• 适当运动，增强体质。
• 注意防暑降温，避免长时间暴晒。
• 保持心情舒暢，避免烦躁易怒。

通过合理搭配中药泡茶方，并结合健康的生活方式，我们可以有效地应对夏季养生的挑战，保持身心健康。

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