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玛咖的功效、作用、吃法和禁忌:全面了解这株神奇的植物 (玛咖的功效作用与主治)

文章编号:13549时间:2024-06-05人气:


玛咖的功效与主治

前言

玛咖是一种原产于秘鲁安第斯山脉的十字花科植物,因其强大的药用价值而备受推崇。几百年来,玛咖一直被当地人用于增强体力、提高生育能力以及治疗各种疾病。

玛咖的功效与作用

1. 增强体力和耐力

玛咖含有丰富的皂苷,这是一种具有抗疲劳和增强耐力的植物化合物。研究表明,玛咖可以提高运动表现,延长运动时间和减少肌肉损伤。

2. 提高生育能力

玛咖被认为是一种天然的春药,可以改善男女双方的生育能力。它含有丰富的锌、镁和维生素B,这些营养素对于生殖健康至关重要。

3. 平衡荷尔蒙水平

玛咖中含有一种叫做玛卡胺的生物碱,它有助于调节荷尔蒙水平。对于女性,它可以缓解经前综合征和更年期症状;对于男性,它可以提高睾酮水平和性功能。

4. 改善情绪和认知功能

玛咖富含抗氧化剂和抗炎成分,可以保护大脑免受氧化应激。研究表明,玛咖可以改善情绪,减轻焦虑和抑郁症状,并增强记忆力和注意力。

5. 增强免疫系统

玛咖含有丰富的维生素C和铁,这些营养素对于增强免疫系统至关重要。它还含有抗菌和抗病毒成分,可以帮助对抗感染。

玛咖的功效

玛咖的吃法

玛咖有多种食用方式,包括:
  • 粉末:将玛咖根磨成粉末,可以添加到饮料、汤或冰沙中。
  • 胶囊:玛咖提取物可以制成胶囊,方便服用。
  • 根茎:新鲜或晒干的玛咖根茎可以炖、煮或蒸。
  • 茶:将玛咖根切片或磨碎,用沸水冲泡成茶饮用。

玛咖的禁忌

虽然玛咖总体上被认为是安全的,但某些人群不建议食用:

  • 孕妇和哺乳期妇女:玛咖的安全性在此人群中尚未得到充分研究。
  • 甲状腺疾病患者:玛咖含有葡萄糖异硫氰酸盐,可能会干扰甲状腺功能。
  • 服用某些药物的人:玛咖可能会与抗凝剂、激素替代疗法和降压药等药物相互作用。

结论

玛咖是一种药用价值丰富的天然植物,具有增强体力、提高生育能力、平衡荷尔蒙水平、改善情绪和认知功能以及增强免疫系统等众多功效。重要的是要注意其禁忌,并根据个人健康状况适当食用。

如果您正在考虑服用玛咖,建议在使用前咨询您的医疗保健提供者。

参考文献



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