决明子是一种中药材，具有清肝明目、润肠通便、降血压等功效。

清肝明目

决明子含有丰富的维生素a和胡萝卜素，可以保护眼睛，改善视力，缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

润肠通便

决明子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘症状。

降血压

决明子含有丰富的钾离子，可以促进钠离子的排出，从而降低血压。决明子还具有扩张血管的作用，可以进一步降低血压。

其他功效

• 清热解毒
• 降脂减肥
• 抗菌消炎
• 抗氧化
• 保护肝脏

服用方法

决明子可以泡茶、煮粥、入药等方式服用。

泡茶

将5-10克决明子放入茶杯中，冲入沸水，浸泡10-15分钟后即可饮用。

煮粥

将50-100克决明子放入砂锅中，加入适量水和米，煮成粥后即可食用。

入药

决明子还可以入药，常用于治疗肝火旺盛、眼目昏花、便秘等症。

禁忌人群

• 孕妇
• 腹泻者
• 脾胃虚寒者

注意事项

• 决明子性寒，脾胃虚寒者不宜长期服用。
• 决明子与其他泻药同用，可能会加重泻下作用。
• 服用决明子后，可能会出现便溏或腹泻症状，一般不必担心，停服后症状即可消失。

决明子清肝明目是生的好还是熟的好

决明子清肝明目，生的和熟的都有效果，不过生决明子清肝明目的效果更佳。

生决明子含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护眼睛，改善视力。熟决明子虽然也有一定的清肝明目作用，但由于维生素A和胡萝卜素在加热过程中容易流失，因此清肝明目的效果不如生决明子。

因此，如果要清肝明目，建议使用生决明子。

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