中医认为，高血压是一种气血不通导致的疾病，而气血不通根源于身体内的湿气过重。湿气过重会导致身体内循环不畅，血管堵塞，血流不畅，从而导致血压升高。因此，降血压的关键在于祛湿利尿，使身体内的湿气排出体外，血管畅通，血流顺畅，血压自然就会下降。

除了降血压之外，中医还认为抗炎止咳也是祛湿的功效。湿气过重会导致人体内免疫力低下，容易受到细菌和病毒的侵袭，从而引发炎症和咳嗽。祛湿利尿可以帮助排出体内的湿气，提高免疫力，从而减轻炎症和咳嗽的症状。

以下是一些有助于降血压、抗炎止咳的食物和中药:

食物

• 红豆：红豆具有利水消肿、祛湿排毒的功效，可以帮助排出体内的湿气，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。
• 冬瓜：冬瓜具有清热利尿、祛湿消肿的功效，可以帮助排出体内的湿气，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。
• 薏米：薏米具有健脾利湿、祛湿排毒的功效，可以帮助排出体内的湿气，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。
• 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排出体内的湿气，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。
• 莲子：莲子具有补脾止泻、清热降火的功效，可以帮助调理脾胃，祛湿排毒，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。

中药

• 茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾益气的功效，可以帮助排出体内的湿气，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。
• 泽泻：泽泻具有利水渗湿、清热降火的功效，可以帮助排出体内的湿气，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。
• 猪苓：猪苓具有利水渗湿、祛湿消肿的功效，可以帮助排出体内的湿气，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。
• 车前子：车前子具有清热利尿、祛湿消肿的功效，可以帮助排出体内的湿气，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。
• 白术：白术具有健脾益气、利水渗湿的功效，可以帮助调理脾胃，祛湿排毒，从而降低血压、减轻炎症和咳嗽的症状。

需要注意的是，降血压、抗炎止咳是一个循序渐进的过程，需要长期调理。在调理的过程中，应注意饮食清淡，避免辛辣油腻的食物，并坚持适量运动，以促进身体健康。如有任何不适，请及时就医。

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