八段锦：一种由八个不同的姿势组成的传统养生术。(八段锦详细讲解)

八段锦是一种由八个不同的姿势组成的传统养生术，起源于中国古代。它是一种温和且有效的运动方式，适合所有年龄和健康水平的人群。八段锦可以帮助改善身体健康、减轻压力和促进整体福祉。

八段锦的八个姿势

1. 双手托天理三焦：双手向上举过头顶，掌心相对，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，同时吸气。起身时呼气。
2. 左右开弓似射雕：一手握拳，另一手向后拉，向左旋转，同时吸气。换边重复动作，同时呼气。
3. 调理脾胃须单举：一手向上举过头顶，另一手扶腰，左右转体，同时吸气。换边重复动作，同时呼气。
4. 五劳七伤往后瞧：双手扶腰，双脚与肩同宽，向后转体，同时吸气。换边重复动作，同时呼气。
5. 摇头摆尾去心火：双手叉腰，双脚与肩同宽，摇头摆尾，同时吸气。换边重复动作，同时呼气。
6. 两手攀足固肾腰：双手扶膝，双脚与肩同宽，左右伸展，同时吸气。换边重复动作，同时呼气。
7. 攒拳怒目增气力：双手握拳，放于胸前，双脚与肩同宽，左右跳动，同时吸气。换边重复动作，同时呼气。

8. 背后七颠

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