枸杞子是一种常见的药材，具有补血明目、滋阴养肝的功效。

功效与作用

• 补血：枸杞子富含铁和维生素C，可以促进血红蛋白的生成，改善贫血症状。
• 明目：枸杞子含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛，预防视力下降和黄斑变性。
• 滋阴养肝：枸杞子具有清热降火、养肝明目的作用，可以缓解肝火旺盛、眼睛干涩等症状。
• 抗氧化：枸杞子中含有丰富的抗氧化剂，可以清除自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。
• 增强免疫力：枸杞子可以增强机体免疫力，提高抗病能力。

用法用量

枸杞子可以泡水喝，也可以入药。泡水喝时，每天取15-20克枸杞子，放入杯中，用热水冲泡，待水温适宜后饮用。入药时，枸杞子的用量一般为5-10克，可以与其他药材搭配使用。

注意事项

• 孕妇和哺乳期妇女慎用枸杞子，因为枸杞子具有活血化瘀的作用，可能会引起流产或回奶。
• 风寒感冒患者不宜服用枸杞子，因为枸杞子性温，可能会加重感冒症状。
• 有上火症状的人不宜多食枸杞子，因为枸杞子性温，可能会加重上火症状。

结语

枸杞子是一种药食同源的食材，具有多种保健功效。适量食用枸杞子可以补血明目、滋阴养肝，增强免疫力。但是，需要注意的是，枸杞子性温，孕妇和哺乳期妇女、风寒感冒患者以及有上火症状的人不宜多食。

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