糯米是一种营养丰富的谷物，具有补中益气、健脾养胃的功效。枸杞是一种中药材，具有滋补肝肾、明目益精的功效。二者搭配，可增强滋补肝肾的效果，适用于肝肾阴虚、腰酸耳鸣者。

功效

• 滋补肝肾：糯米补中益气，枸杞滋补肝肾，二者搭配可增强滋补肝肾的效果。
• 明目益精：枸杞具有明目益精的功效，可以帮助改善视力，缓解眼部疲劳。
• 补气血：糯米补气血，枸杞补肾益精，二者搭配可起到补气的同时补血的作用。
• 健脾养胃：糯米健脾养胃，枸杞温补肝肾，二者搭配可缓解脾胃虚弱引起的腹泻、腹痛等症状。

适用人群

糯米与枸杞搭配比较适合以下人群：

• 肝肾阴虚者：表现为腰酸耳鸣、头晕目眩、失眠多梦等症状。
• 脾胃虚弱者：表现为腹泻、腹痛、消化不良等症状。
• 气血两虚者：表现为面色苍白、乏力气短、头晕眼花等症状。

食用方法

糯米与枸杞搭配食用有多种方法，以下介绍两种常见的食用方法：

糯米枸杞粥

材料：

• 糯米1

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