合欢皮是一种传统中药，具有多种药用价值。其中，泡茶饮用合欢皮可以有效缓解压力、改善睡眠质量。

泡茶方法

1. 取2-3克合欢皮，放入茶杯中。
2. 冲入沸水，浸泡5-10分钟。
3. 过滤茶渣，代茶饮用。

功效

• 缓解压力：合欢皮中含有香豆素、挥发油等成分，具有镇静安神的作用，可以帮助缓解压力和焦虑。
• 改善睡眠质量：合欢皮还可以改善睡眠质量，减少失眠和多梦的症状。这是因为它能促进人体分泌褪黑激素，从而恢复正常的睡眠周期。

注意事项

虽然合欢皮泡茶具有多种功效，但需要注意以下事项：

• 合欢皮不适合孕妇和哺乳期妇女服用。
• 过量服用合欢皮可能会引起恶心、呕吐等不良反应。
• 如果服用合欢皮后出现任何不适症状，应立即停用并就医。

结语

合欢皮泡茶是一种简单有效的养生方法，可以缓解压力、改善睡眠质量。但需要注意服用量，并根据个人体质适量饮用。如有任何疑问，请咨询专业医师。 标签： 改善睡眠质量、 代茶饮用、 泡茶、 用开水冲泡、 泡茶取多少合适、 可用于缓解压力、 取2、 3克合欢皮、

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