作用

• 止痛消炎
• 清热解毒
• 疏风散寒
• 通经活络

操作方法

1. 正坐或仰卧，左手拇指屈曲，按压右手列缺穴。
2. 以拇指指腹着力，力度适中，按揉2-3分钟。
3. 然后换左手，按揉右手列缺穴。

注意事项

• 按揉列缺穴时，应避免用力过大，以免引起疼痛。

• 孕妇不宜按揉列缺穴。
• 若按揉后出现红肿热痛等症状，应立即停止按揉并就医。

功效

止痛消炎

列缺穴位于食指桡侧，尺侧腕屈肌腱与肱桡肌腱之间，为手太阴肺经的荥穴。荥穴有清热通经的作用，按揉列缺穴可以疏通肺经气血，消散肺经热毒，从而达到止痛消炎的目的。临床常用于治疗头痛、牙痛、咽喉痛等症。

清热解毒

肺主皮毛，开窍于鼻，按揉列缺穴可以宣发肺气，清热解毒，疏散肺经风热。临床常用于治疗感冒发烧、咳嗽咳痰、鼻塞流涕等症。

疏风散寒

列缺穴位于手太阴肺经，为荥穴，具有疏通经络，宣发肺气的作用。按揉列缺穴可以疏散肺经风寒，温经散寒。临床常用于治疗风寒感冒、鼻塞流涕、头痛身痛等症。

通经活络

列缺穴是手太阴肺经的荥穴，荥穴有通经活络的作用。按揉列缺穴可以疏通肺经气血，活血化瘀，从而达到通经活络的目的。临床常用于治疗肩颈酸痛、手臂麻木、手指屈伸不利等症。

总结

按揉列缺穴是一种简便易行的保健方法，具有止痛消炎、清热解毒、疏风散寒、通经活络等多种功效。经常按揉列缺穴，可以有效缓解头痛、牙痛、咽喉痛、感冒发烧、咳嗽咳痰、鼻塞流涕等多种症状，增强身体免疫力。

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