肾虚体弱的症状

• 腰膝酸软无力
• 头晕耳鸣
• 失眠多梦
• 畏寒怕冷
• 尿频尿急
• 性功能减退

肾虚体弱的调养方法

食疗调养

肾虚体弱的人宜多吃一些具有补肾固精作用的食物，如：

• 黑豆：具有补肾强腰、益气养血的功效。
• 黑芝麻：具有补肾乌发、益肝明目的功效。
• 枸杞：具有补肾养肝、益精明目的功效。
• 山药：具有补脾益肾、健脾益气的功效。
• 羊肉：具有温肾壮阳、补气养血的功效。
• 猪腰：具有补肾益气、温阳暖肾的功效。

中药调养

肾虚体弱的人可以服用一些具有补肾固精作用的中药，如：

• 菟丝子：具有补肾益精、固精缩尿的功效。
• 鹿茸：具有补肾壮阳、益气补血的功效。
• 冬虫夏草：具有补肾益肺、强精壮阳的功效。
• 肉苁蓉：具有补

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