某些中药成分具有降脂、降压、改善睡眠等功效,在减肥的同时还能改善整体健康状况。
值得注意的是,服用中药成分补充剂应在医生的指导下进行,因为不同的成分可能有不同的禁忌和副作用。
中药成分的健康益处通常与足够的运动和健康的饮食相结合时才能得到最佳发挥。为改善健康状况所需的最小运动量因人而异,但一般建议每周进行至少 150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的剧烈强度运动。
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