生桑白皮是一种来自桑树的天然提取物，在传统草药中有着悠久的应用历史。它以其丰富的营养成分和广泛的健康益处而闻名，使其成为一种备受推崇的补充剂。

生桑白皮的功效

生桑白皮的功效包括：

1. 调节血糖水平

生桑白皮最著名的功效之一是其调节血糖水平的能力。它含有DNJ化合物，可以抑制α-葡萄糖苷酶的活性，从而减缓碳水化合物的消化和吸收。这有助于降低餐后血糖水平，改善胰岛素敏感性，并减少胰岛素抵抗的风险。

2. 抗氧化和抗炎作用

生桑白皮富含抗氧化剂，如花青素和槲皮素。这些抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的损伤，减少炎症，并降低患慢性疾病的风险，如心脏病、中风和癌症。

3. 改善心脏健康

生桑白皮含有类黄酮，可以帮助降低胆固醇水平，防止血小板凝结，并改善血管功能。这些特性有助于降低患心脏病和中风的风险。

4. 增强免疫力

生桑白皮含有丰富的维生素C和多糖，可以增强免疫系统，抵御感染。它还可以刺激白细胞的产生，提高身体抵抗疾病的能力。

5. 促进皮肤健康

生桑白皮中的抗氧化剂可以保护皮肤免受紫外线辐射的伤害，减少皱纹和色斑的出现。它还可以改善皮肤弹性，让皮肤更光滑、更年轻。

6. 改善睡眠质量

生桑白皮含有褪黑素，这是一种有助于调节睡眠-觉醒周期的激素。它可以促进睡眠并改善睡眠质量，从而缓解失眠

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