在寻求改善认知功能和大脑健康的自然方法时，免耳草经常被提及。这种不起眼的植物蕴含着强大的抗氧化特性，有望保护大脑免受损伤并增强其功能。

免耳草的抗氧化作用

免耳草含有丰富的抗氧化剂，包括类黄酮、酚酸和花青素。这些抗氧化剂作用于自由基，这些自由基是会损伤细胞并在体内引发疾病的不稳定分子。

氧化损伤是大脑衰老和认知能力下降的主要原因之一。通过中和自由基，免耳草可以帮助保护大脑免受这种类型的损伤，进而改善认知功能。

临床研究证据

一些临床研究已经探索了免耳草对认知功能的影响：

• 一项针对老年人进行的为期 12 周的研究发现，每天服用 240 毫克免耳草提取物显着改善了认知能力，包括记忆力、注意力和信息处理速度。
• 另一项针对阿尔茨海默病患者进行的研究发现，每天服用 360 毫克免耳草提取物持续一年，可以减缓疾病进展并改善认知功能。

这些研究表明，免耳草可能是一种有效且安全的补充剂，用于改善认知功能和减缓与年龄相关和神经退行性疾病相关的认知能力下降。

其他益处

除了改善认知功能外，免耳草还与以下益处有关：

• 抗炎作用：免耳草中的抗氧化剂具有抗炎特性，有助于减少全身炎症，包括与神经退行性疾病相关的炎症。
• 神经保护作用：免耳草提取物已显示出神经保护作用，有助于保护神经细胞免受损伤和死亡。
• 改善情绪：一些研究表明，免耳草可以改善情绪，减少焦虑和抑郁症状。

用法和剂量

免耳草可以作为胶囊、片剂或茶形式的补充剂服用。推荐剂量因产品类型和个人需求而异。一般来说，每天建议服用 240-360 毫克免耳草提取物。

在开始任何补充剂治疗之前，咨询医疗保健从业者非常重要，特别是如果您患有任何健康状况或正在服用任何药物。

结论

免耳草是一种天然的补充剂，富含抗氧化剂，已被证明可以改善认知功能、减缓与年龄相关和神经退行性疾病相关的认知能力下降。它的抗炎、神经保护和情绪提升特性进一步增强了其作为一种全面的脑健康补充剂的价值。

如果您正在寻求自然方法来增强您的认知功能，免耳草是一个值得考虑的选择。但是，在将任何补充剂纳入您的养生计划之前，咨询医疗保健从业者始终很重要。

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