保持良好的消化健康对整体健康和幸福至关重要。松塔含有丰富的膳食纤维，这是一种对消化系统大有裨益的重要营养物质。

膳食纤维的作用

膳食纤维是一种不能被身体消化的可溶性和不可溶性碳水化合物。它在消化系统中发挥着多种重要作用，包括：

• 促进肠道规律性：膳食纤维通过吸收水分使粪便膨胀，从而促进肠道规律性并预防便秘。
• 改善消化健康：膳食纤维有助于维持健康的肠道菌群，而肠道菌群在消化食物、产生维生素和加强免疫系统方面起着至关重要的作用。
• 预防便秘：膳食纤维有助于软化粪便并加快其通过结肠的速度，从而减少便秘的可能性。

松塔中的膳食纤维

松塔是一种天然的膳食纤维来源。100 克松塔大约含有 10 克膳食纤维，使其成为纤维的极佳来源。膳食纤维主要集中在松塔的外部鳞片上

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