失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为难以入睡或维持睡眠，导致白天感到疲倦和疲劳。

原因

失眠的原因有很多，包括：

• 压力和焦虑
• 生活事件，如丧亲或离婚
• 情绪障碍，如抑郁症或焦虑症
• 身体疾病，如关节炎或甲状腺问题
• 药物和物质滥用
• 咖啡因和酒精摄入
• 不良睡眠习惯，如睡前看电视或玩手机

症状

失眠的症状包括：

• 难以入睡
• 半夜醒来
• 早上过早醒来
• 白天感到疲倦和疲劳
• 注意力和记忆力问题
• 情绪波动

治疗方法

失眠的治疗方法多种多样，具体取决于失眠的原因和严重程度。以下是几种常见的治疗方法：

• 认知行为疗法（CBT）：CBT旨在改变导致失眠的消极想法和行为。
• 药物治疗：医生可能会开出安眠药或其他帮助睡眠的

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