在中医理论中，湿气是导致众多疾病的元凶。湿气过重会让人感到身体沉重、四肢无力、食欲不振、消化不良等症状。长此以往，还可能引发风湿、关节疼痛、皮肤瘙痒等慢性疾病。

中医认为，祛湿是调理身体、预防疾病的重要手段。而中药则是祛湿的有效方法之一。以下几种中药具有良好的祛湿功效，可根据自身情况合理选用。

1. 茯苓

茯苓是一种常见的中药材，具有利尿、健脾、祛湿的功效。茯苓利尿而不伤正气，可以帮助排出体内的湿气，减轻水肿、腹胀等症状。同时，茯苓还能健脾胃，增强脾胃运化功能，从而减少湿气的产生。

2. 泽泻

泽泻是一种利尿消肿的中药材，具有清热利湿、渗湿通淋的功效。泽泻可以帮助排出体内的湿热，缓解小便不利、水肿等症状。泽泻还具有清热解毒的功效，可用于治疗湿热引起的皮肤瘙痒、疮疖等疾病。

3. 白术

采取健康的生活方式，我们可以有效地预防和祛除湿气，呵护身体健康。 标签： 自然疗法呵护身体健康、 清爽祛湿中药有哪些、 清爽祛湿中药、

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