什么是气血？

气血是一个中医概念，指人体内循环流动的精微物质，包括气和血。气有推动、温煦、防御的作用，而血有滋养、濡润、化生作用。气血充足，人体才会健康。反之，气血不足，会导致各种疾病。

气血不足的症状

气血不足的症状有很多，主要包括：

• 面色苍白、萎黄
• 唇甲淡白、无血色
• 头晕、目眩
• 乏力、倦怠
• 心慌、气短
• 月经量少、颜色淡
• 失眠、多梦
• 皮肤干燥、瘙痒

补气血的方法

补气血的方法很多，主要包括：

1. 食补

食补是补气血最常见的方法，可以多吃一些补气血的食物，如：

• 补气食物：黄芪、党参、太子参、阿胶、大枣、桂圆、生姜
• 补血食物：红枣、枸杞、桑葚、阿胶、当归、熟地黄、乌鸡、猪肝

2. 中药

中药补气血也有很好的效果，常用的补气血中药有：

• 补气中药：黄芪、党参、太子参、四君子汤、八珍汤
• 补血中药：当

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