功效

• 清热降火
• 利湿降压

做法

1. 取菊花10克，荷叶15克
2. 用沸水冲泡
3. 代茶饮

注意事项

菊花荷叶茶性寒，脾胃虚寒者不宜服用。

菊花荷叶茶的详细介绍

菊花荷叶茶是一种以菊花和荷叶为主要原料的养生茶饮。菊花性寒，味甘，具有清热降火、明目解毒的功效。荷叶性凉，味苦，具有利湿降压、清暑解热的作用。

现代研究表明，菊花荷叶茶具有以下功效：

• 清热降火：菊花中的绿原酸和山奈酚具有消炎抑菌的作用，能有效缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
• 利湿降压：荷叶中的黄酮类化合物和生物碱能扩张血管、降低血压，还能利水消肿、消除水肿。
• 抗氧化：菊花和荷叶中都含有丰富的抗氧化剂，能清除自由基、延缓衰老。
• 护肝利胆：菊花中的胆碱能促进肝细胞再生，保护肝脏健康。荷叶中的苦味成分能促进胆汁分泌，帮助消化、预防胆结石形成。

菊花荷叶茶是一种安全有效的养生茶饮，适合于以下人群：

• 经常上火的人
• 血压偏高的人
• 水肿肥胖的人
• 肝胆疾病患者

但是，脾胃虚寒者不宜服用菊花荷叶茶。如果您有脾胃虛寒的症状，如腹痛、腹泻、畏寒等，请在服用菊花荷叶茶前咨询医生。

温馨提示：菊花荷叶茶虽好，但也不宜过量饮用。一般情况下，每天喝1-2杯菊花荷叶茶即可。如果您有其他健康问题，请在服用菊花荷叶茶前咨询医生。

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