(换肤)
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文章编号：26923时间：2024-06-12人气：
苏子油是从苏子中提取的一种植物油，具有多种功效和作用:
苏子油富含α-亚麻酸（ALA），一种ω-3脂肪酸。研究表明，ALA可以帮助降低甘油三酯和胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。
苏子油中的ALA具有抗炎特性。它可以帮助减轻炎症，包括与心脏病、关节炎和肠道疾病相关的炎症。
ALA是构成大脑健康细胞膜所必需的营养素。苏子油中的ALA已被证明可以改善认知功能，并降低患老年痴呆症和帕金森病的风险。
苏子油富含膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，并支持肠道内有益菌的生长。
苏子油富含维生素E，一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受阳光损伤。它还具有保湿特性，可以帮助保持皮肤水分和光泽。
苏子油含有大量的维生素A，一种重要的免疫调节营养素。维生素A可以帮助增强免疫系统，保护身体免受感染。
苏子油可以通过以下方式服用:
尽管苏子油具有多种健康益处，但以下人群在服用前应咨询医生或保健医生:
过量服用苏子油可能会导致腹泻、恶心和胃部不适等副作用。建议从低剂量开始，并随着时间的推移逐渐增加用量。
苏子油是一种营养丰富的植物油，具有多种健康益处。它可以帮助降低胆固醇、对抗炎症、改善大脑和肠道健康，并增强免疫力。通过适当的服用，苏子油可以成为健康饮食的宝贵补充剂。
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中药大全 2024-08-13 15:27:00
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中药大全 2024-08-11 00:04:35
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中药大全 2024-07-25 00:07:56
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中药功效 2024-06-13 14:15:37
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