手脚冰凉是不少人困扰的一个问题，尤其是到了秋冬季，会更加严重。中医认为，手脚冰凉主要是由于阳气不足导致的。而中药泡脚具有温经散寒、活血化瘀的功效，可以有效改善手脚冰凉的问题。

以下是一些常用的中药泡脚方剂：

艾叶泡脚

艾叶性温，具有温经散寒、活血化瘀的功效。艾叶泡脚可以有效改善手脚冰凉、腰膝酸软等症状。具体做法是取适量艾叶，放入锅中加水煎煮15-20分钟，然后倒入泡脚桶中，浸泡双脚20-30分钟。

生姜泡脚

生姜性温，具有驱寒暖胃、活血化瘀的功效。生姜泡脚可以有效改善手脚冰凉、风寒感冒等症状。具体做法是取适量生姜，切成片，放入锅中加水煎煮15-20分钟，然后倒入泡脚桶中，浸泡双脚20-30分钟。

红花泡脚

红花性温，具有活血化瘀、温经散寒的功效。红花泡脚可以有效改善手脚冰凉、痛经等症状。具体做法是取适量红花，放入锅中加水煎煮15-20分钟，然后倒入泡脚桶中，浸泡双脚20-30分钟。

当归泡脚

当归性温，具有补血活血、调经止痛的功效。当归泡脚可以有效改善手脚冰凉、月经不调等症状。具体做法是取适量当归，放入锅中加水煎煮15-20分钟，然后倒入泡脚桶中，浸泡双脚20-30分钟。

注意：

使用中药泡脚，一般建议每周泡2-3次，每次泡20-30分钟。泡脚时水温不宜过高，一般在40-42℃左右即可。泡脚后要注意保暖，避免受寒。孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿以及皮肤破损者不宜中药泡脚。

中药泡脚虽然有一定效果，但并不是万能的。如果手脚冰凉严重，或者持续时间较长，建议及时就医，查明病因并接受正规治疗。

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