黑玛卡是生长在云南丽江高山地区的珍贵药材。与其他玛卡品种不同,黑玛卡具有独特的黑色外观,并富含多种营养成分和活性物质。
营养成分
黑玛卡含有丰富的营养成分,包括:碳水化合物蛋白质
脂肪酸矿物质(如铁、镁、锌)
维生素(如维生素 B1、B2、C)
活性物质
除营养成分外,黑玛卡还含有多种活性物质,包括:玛卡烯和玛卡酰胺:具有抗氧化、抗炎和调节激素平衡的功效。植物甾醇:有助于降低
胆固醇水平。酚类化合物:具有抗氧化和抗衰老功效。
功效
黑玛卡因其丰富的营养成分和活性物质而具有以下功效:
提升能量和耐力
黑玛卡含有丰富的碳水化合物和脂肪酸,可以提供持续的能量供应。玛卡烯和玛卡酰胺可以增强
肌肉耐力,减少疲劳。
调节激素平衡
黑玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺可以调节男女性的激素平衡,改善生育能力和性功能。
增强免疫力
黑玛卡富含抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的损伤,增强免疫力。
改善骨骼健康
黑玛卡含有丰富的钙和镁,可以促进骨骼健康,预防骨质疏松。
黑玛卡中的植物甾醇可以降低胆固醇水平,有助于保护心血管健康。
抗氧化和抗衰老
黑玛卡中的酚类化合物具有抗氧化和抗衰老功效,可以延缓细胞衰老,改善
皮肤健康。
用法
黑玛卡可以以多种方式服用:粉末:将黑玛卡粉末添加到饮料、食品或胶囊中。胶囊:服用黑玛卡胶囊。
提取物:服用黑玛卡提取物。通常建议每日摄入 1-2 克黑玛卡。
注意事项
怀孕或哺乳期间应避免服用黑玛卡。黑玛卡可能会与某些
药物相互作用,因此在服用任何补充剂之前咨询医生很重要。
总结
云南丽江黑玛卡是一种营养丰富的超级食品,具有广泛的健康益处。从增强能量到调节激素平衡和保护心血管健康,黑玛卡可以为整体健康和福祉做出重大贡献。但是,在服用任何补充剂之前务必咨询医生,以确保安全有效。
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