香糯浆是一种由糯米制成的传统饮品，因其香甜软糯、营养丰富而备受人们喜爱。香糯浆具有以下功效与作用：

• 健脾养胃：糯米性温味甘，具有健脾养胃、益气生津的功效。香糯浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善消化不良和便秘等症状。

• 补中益气：糯米中含有丰富的糖分和蛋白质，可以为人体提供能量，起到补中益气的作用。香糯浆适合体力虚弱、食欲不振的人食用。
• 温补脾肾：糯米有温补脾肾的作用，香糯浆可以缓解脾肾虚弱引起的腰膝酸软、手脚冰凉等症状。
• 滋阴润肺：香糯浆中含有丰富的黏液蛋白，具有滋阴润肺的作用，可以缓解咳嗽、气喘等症状。
• 美容养颜：糯米中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，可以保护肌肤免受自由基的损伤，起到美容养颜的效果。

制作香糯浆需要以下材料：

• 糯米 100 克
• 清水 适量

制作步骤：

1. 将糯米淘洗干净，放入容器中浸泡 6-8 小时。
2. 将浸泡好的糯米沥干水分，放入破壁机或料理机中。
3. 加入适量的清水，水量以没过糯米 1-2厘米为宜。
4. 启动破壁机或料理机，将其打成细腻的浆状。
5. 将香糯浆过滤一遍，去除残渣，即可食用。

Tips：

• 香糯浆可以根据个人口味添加糖或其他调味品。
• 香糯浆可以冷热饮用，热饮时更加香甜软糯。
• 香糯浆可以搭配其他食材一起食用，如豆浆、牛奶、水果等。

虽然香糯浆是一种营养丰富的饮品，但在食用时也需要注意以下事项：

• 不宜过量食用：糯米性黏腻，过量食用容易导致消化不良和腹胀。
• 不适合糖尿病人食用：糯米中含有丰富的糖分，糖尿病人应避免食用香糯浆。
• 不适合肠胃虚弱者食用：糯米性温味甘，有温补脾肾的作用，肠胃虚弱者不宜食用过多。

香糯浆是一种功效与作用俱佳的传统饮品，适量食用可以为人体提供能量、健脾养胃、滋阴润肺。需要注意的是，香糯浆不宜过量食用，肠胃虚弱者和糖尿病人应避免食用。 标签： 香糯浆怎么制作方法、 香糯浆功效与作用、

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