甘菊花是一种古老的药用植物，具有多种治疗功效。它通常用于舒缓焦虑、改善睡眠、减轻疼痛和炎症。

功效

1. 舒缓焦虑

甘菊花含有萜类化合物，如α-比萨波醇和洋甘菊素，具有镇静和抗焦虑的作用。研究表明，甘菊花提取物可以帮助减轻焦虑症状，例如紧张、不安和失眠。

2. 改善睡眠

甘菊花还可以促进睡眠。它含有抑遏性神经递质 γ-氨基丁酸 (GABA)，可以抑制脑部活动，帮助人们放松和入睡。

3. 减轻疼痛和炎症

甘菊花中所含的类黄酮和挥发油具有消炎和镇痛作用。它可以帮助减轻肌肉酸痛、关节炎和偏头痛等疼痛症状。

4. 改善消化

甘菊花可以帮助缓解消化问题，如腹胀、腹泻和恶心。它具有抗痉挛作用，可以帮助放松胃部肌肉，缓解不适。

5. 抗氧化

甘菊花含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和酚酸。这些抗氧化剂可以帮助保护身体免受自由基损伤，降低慢性病的风险。

作用

甘菊花的治疗作用主要归因于其所含的活性化合物，例如：

• α-比萨波醇：镇静剂和抗焦虑剂
• 洋甘菊素：镇静剂和抗炎剂
• γ-氨基丁酸 (GABA)：促进睡眠的神经递质
• 类黄酮：抗氧化剂和消炎剂

禁忌

尽管甘菊花通常被认为是安全的，但仍有一些禁忌需要注意：

1. 对菊科植物过敏的人：可能会对甘菊花产生过敏反应。
2. 怀孕和哺乳女性：没有足够的证据证明甘菊花在这些情况下是安全的。
3. 与某些药物相互作用：甘菊花可能会与一些药物相互作用，例如抗凝剂和镇静剂。在使用甘菊花之前，请务必咨询您的医生。

用法用量

可以使用各种方式服用甘菊花，包括：

• 泡茶：用 1-2 茶匙干甘菊花加入一杯沸水中，浸泡 5-10 分钟。
• 酊剂：将 1 盎司干甘菊花浸泡在 4 盎司酒精（例如伏特加或白兰地）中，放置 2-4 周。每天服用 1-2 滴。
• 精油：将 2-3 滴甘菊精油扩散到空气中，或稀释后局部涂抹。

甘菊花的推荐用量根据其用法和目的而异。请在使用前咨询合格的医疗保健专业人士。

总结

甘菊花是一种用途广泛的草药，具有多种治疗功效。它可以帮助舒缓焦虑、改善睡眠、减轻疼痛和炎症，还有助于改善消化和抗氧化。虽然通常被认为是安全的，但在使用甘菊花之前了解其禁忌和用法用量非常重要。

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