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舌苔白腻：脾胃虚寒的人舌苔常白腻，这是由于脾胃运化能力下降，湿浊内生造成的。

如果出现了以上症状，说明脾胃虚寒，不宜食用过多性寒的食物，如河车、螃蟹、田螺、西瓜、梨子等。可以多吃一些温补脾胃的食物，如羊肉、牛肉、鸡汤、山药、红枣、桂圆等。

脾胃虚寒的人在饮食上需要注意以下几点：

1. 忌生冷：生冷的食物会加重脾胃虚寒，因此不宜食用。
2. 忌辛辣：辛辣的食物会刺激脾胃，加重脾胃虚寒，因此不宜食用。
3. 忌油腻：油腻的食物会加重消化负担，不利于脾胃虚寒者的康复，因此不宜食用。
4. 宜温食：温食可以暖胃健脾，因此建议脾胃虚寒者食用温食。
5. 宜细嚼慢咽：细嚼慢咽可以帮助脾胃消化，减轻脾胃负担，因此建议脾胃虚寒者进食时细嚼慢咽。

脾胃虚寒是一种常见的健康问题，可以通过合理的饮食调理来改善。如果出现了脾胃虚寒的症状，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。

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