(换肤)
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文章编号：56254时间：2024-09-16人气：
勒莱苋是一种营养丰富的绿叶蔬菜，具有多种医学用途。以下列出了其主要功效和作用点：
勒莱苋富含抗氧化剂，如类胡萝卜素，可中和自由基，减少氧化应激和炎症。这有助于保护细胞免受损伤，预防慢性疾病，如心脏病和癌症。
勒莱苋含有丰富的可溶性纤维，可与胆固醇结合，将其从血液中带走。这有助于降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。
勒莱苋中的纤维也有助于延缓糖分的吸收，防止血糖水平快速升高。它还含有对胰岛素敏感性有益的化合物，有助于改善葡萄糖代谢。
勒莱苋是钙的极好来源，钙是骨骼健康所必需的。它还含有多种其他营养素，如镁和维生素K，它们有助于促进骨密度和减少骨折风险。
勒莱苋中的纤维可以促进规律的排便，防止便秘和腹泻。它还可以作为益生元的良好来源，为肠道中的有益细菌提供养分，有助于维持健康的消化道。
勒莱苋富含维生素C和β-胡萝卜素，这两种营养素都是免疫系统健康的必需品。它们有助于增加白细胞数量，增强身体对抗感染的能力。
勒莱苋是叶黄素和玉米黄质的极好来源，这两种营养素对于保护眼睛免受紫外线伤害和年龄相关性黄斑变性至关重要。
一些研究表明，勒莱苋中含有的抗氧化剂可能有助于保护大脑免受氧化损伤，并改善认知功能。它还含有叶酸，一种有助于预防痴呆和阿尔茨海默病的营养素。
勒莱苋中的某些化合物具有抗癌特性。例如，其中含有的类胡萝卜素被认为具有抑制肿瘤生长的作用。它还含有抗癌的异硫氰酸盐。
勒莱苋富含维生素A和C，这两种营养素对于皮肤健康至关重要。它们有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤紧致和有弹性。
勒莱苋是一种用途广泛的蔬菜，可以生吃、煮熟或炒熟。以下是一些食用勒莱苋的方法：
虽然勒莱苋是一种营养丰富的蔬菜，但食用时仍需要谨慎对待。一些人可能会对勒莱苋过敏，食用后会出现皮疹、瘙痒和腹痛等症状。勒莱苋含有草酸盐，草酸盐过量会导致肾结石。因此，肾结石患者在食用勒莱苋时应适量。
勒莱苋是一种营养丰富的绿叶蔬菜，具有多种健康益处。从抗氧化到抗炎，再到改善骨骼健康和预防癌症，勒莱苋是健康饮食的宝贵补充。通过将勒莱苋纳入你的饮食，你可以享受其诸多好处，促进整体健康。
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别名落得打杜打杜仲藤粗叶杜仲白茅根铁骨草筋骨藤喘药藤五加藤黄毛藤仙藤珍珠藤吊皮条油皮条来源掉累草为杜仲科植物杜仲的干燥根皮，性味味苦、涩性微寒归经肝、肾经功效补肝肾，强筋骨活血化瘀，通经活络祛风止痛，消肿止血主治腰膝酸软，筋骨无力风湿痹痛，四肢麻木月经不调，痛经跌打损伤，瘀血肿痛用法用量内服，煎汤、泡酒、入丸散，6，15g外用，捣烂敷...。
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