米仁根是一种常用的中药材，具有多种功效与作用，主要包括以下几个方面：

1. 改善睡眠质量

米仁根具有镇静安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。研究表明，米仁根中的有效成分可以作用于中枢神经系统，抑制神经兴奋，从而起到镇静助眠的效果。

2. 提高免疫力

米仁根中富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，这些成分可以帮助提高机体的免疫力，增强抵抗疾病的能力。米仁根中的某些物质还具有抗菌消炎的作用，可以帮助预防和治疗感染性疾病。

3. 清热解毒

米仁根具有清热解毒的作用，可以帮助缓解发烧、口干舌燥、小便黄赤等热症症状。研究表明，米仁根中的有效成分可以抑制致病菌的生长，并促进体内毒素的排出，从而起到清热解毒的效果。

4. 利尿消肿

米仁根具有利尿消肿的作用，可以帮助缓解水肿、腹胀等症状。研究表明，米仁根中的某些物质可以促进尿液生成，并抑制水钠在体内滞留，从而起到利尿消肿的效果。

5. 止咳化痰

米仁根具有止咳化痰的作用，可以帮助缓解咳嗽、咳痰等症状。研究表明，米仁根中的有效成分可以抑制气管平滑肌的收缩，并促进支气管分泌，从而起到止咳化痰的效果。

6. 美容养颜

米仁根具有美容养颜的作用，可以帮助改善皮肤健康，使皮肤更加水嫩光滑。研究表明，米仁根中的有效成分可以抑制黑色素的生成，并促进胶原蛋白的合成，从而起到美白肌肤、淡化皱纹的效果。

禁忌与注意事项

使用米仁根时，需要注意以下禁忌与注意事项：

• 孕妇和哺乳期妇女应慎用米仁根。
• 脾胃虚寒者应慎用米仁根。
• 米仁根不宜与寒凉性药物同时服用。
• 服用米仁根后，可能会出现头晕、乏力、食欲不振等症状，应及时就医。

如果您有健康问题或正在服用其他药物，在使用米仁根之前，请务必咨询医生的建议。

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