简介

玛咖（学名 Lepidium meyenii）是一种起源于秘鲁安第斯山脉的根茎蔬菜。几个世纪以来，它一直被当地居民用于药用和营养目的。近年来，玛咖在世界范围内获得了广泛的认可，作为一种具有广泛治疗益处的超级食品。

药用功效

玛咖含有丰富的营养素、植物化学物质和生物活性成分，已证实具有以下药用功效：

抗氧化作用

玛咖富含抗氧化剂，如花青素、多酚和类胡萝卜素。这些成分能中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。

抗炎作用

玛咖中的生物活性成分，如二甲基硫醚，具有抗炎作用。它们能抑制炎症反应，缓解关节炎、哮喘和其他炎症性疾病的症状。

抗抑郁作用

玛咖含有多种生物碱，如玛咖酰胺和苯丙氨酸，已被证明具有抗抑郁作用。这些成分能调节神经递质水平，改善情绪并减轻焦虑。

增强免疫力

玛咖中的多糖和肽能增强免疫系统，提高机体的防御能力。它能刺激白细胞的产生，增强抵抗感染和疾病的能力。

改善生育能力

玛咖一直被用作传统壮阳药，现代研究证实了其对生育力的益处。玛咖中的成分能改善精子和卵子的质量和数量，提高受孕几率。

调节激素平衡

玛咖中含有植物雌激素和雄激素，这些物质能调节激素平衡。它能缓解更年期症状、改善经前综合症，并平衡荷尔蒙水平。

其他功效

玛咖还具有以下其他药用功效：改善认知功能增强能量和耐力减轻慢性疼痛改善皮肤健康保护心血管系统

主治

基于其药用功效，玛咖可用于治疗以下疾病和症状：氧化应激引起的疾病炎症性疾病抑郁症和焦虑症免疫力低下生育能力问题激素失衡认知能力下降疲劳和缺乏活力慢性疼痛皮肤问题心血管疾病

用法和用量

玛咖通常以胶囊、粉末或根茎的形式食用。建议用量因产品类型和个人需求而异。一般来说，每天推荐摄入 3-6 克玛咖根粉或 1-3 克玛咖提取物。

注意事项

虽然玛咖总体上是安全的，但某些人群在食用时需要谨慎：孕妇和哺乳期妇女应避免食用玛咖，因为它可能具有催产作用。对十字花科蔬菜（如西兰花、花椰菜）过敏的人也可能对玛咖过敏。如果您正在服用任何药物，请在服用玛咖之前咨询医生，以避免潜在的相互作用。

结论

玛咖是一种具有多种药用功效的营养丰富的根茎蔬菜。它已证实具有抗氧化、抗炎、抗抑郁、增强免疫力和调节激素平衡的作用。玛咖可用于治疗各种疾病和症状，包括氧化应激引起的疾病、炎症性疾病、抑郁症、生育能力问题、激素失衡和慢性疼痛。在食用玛咖时请注意禁忌症和注意事项，以充分利用其健康益处。 标签： 玛咖的药用功效、 玛咖的药用功效与主治、

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